Events, podcasts, webinars and courses.

10 min #43

Masse musculaire idéale pour la longévité : ni trop ni trop peu

3 min #42

BPC-157 : pourquoi je vous dis d’attendre (tendons, ligaments, estomac)

3 min #39

Peptides de cuivre pour la peau : celui que je recommande

6 min #38

Longévité : les 3 changements qui ont transformé ma santé

7 min #37

Liberté et longévité : vivre où l’on veut pour vivre plus vieux

10 min #34

Les meilleurs légumes pour la longévité : mon top à 72 ans

5 min #33

Créatine après 60 ans : 4 effets méconnus (os, cœur, cerveau, reins)

7 min #30

Longévité : 5 signes que vous allez vivre plus longtemps

18 min #29

Protéines après 60 ans : le vrai coupable, c’est la méthionine

13 min #25

Votre maison allonge-t-elle votre vie ? 12 points à vérifier

8 min #23

Les 2 gestes longévité à faire chaque jour (créatine + squat profond)

6 min #12

3 aliments pour la longévité à cuisiner chaque semaine

17 min #15

Mes 15 rituels de longévité, à 72 ans (routine complète)

10 min #19

Cellules souches : 5 façons de les activer naturellement

8 min #20

Choucroute et crucifères : le duo le plus puissant pour la longévité

39 min #21

Combien de protéines par jour après 60 ans ?

15 min #22

Le côté sombre des super-aliments : thé vert, chocolat, épinards

9 min #24

Effet placebo, effet nocebo : le pouvoir des mots du médecin

10 min #26

Les compléments que je prends tous les jours à 72 ans

5 min #28

Oxyde nitrique : 6 façons d’en produire plus pour vos artères

16 min #32

Ozempic, GLP-1 et perte de muscle : mon avis à 72 ans

14 min #36

Quel sport pour la longévité ? Ma semaine complète à 72 ans

15 min #41

Retrouver votre autonomie après 70 ans : par où commencer

10 min #44

Rester accroupi 30 minutes par jour : les bienfaits du squat*

9 min #45

Tour de taille : la mesure qui prédit le mieux votre longévité

9 min #46

Vivre 100 ans en bonne santé : la part de la génétique

26 min #14

Sport et longévité : le levier gratuit que personne ne vous explique

21 min #11

Insuline et jeûne 16 h : le marqueur de longévité que votre bilan oublie

6 min #1

5 aliments pour protéger le cœur : le 3e demande de la prudence

5 min #4

Vivrez-vous vieux ? 2 tests de longévité à faire chez vous en 30 secondes

12 min #5

Âge biologique : jusqu’à 3 ans de moins en 8 semaines ? Ce que dit l’étude

11 min #7

Le paradoxe français ne tient plus : vin, alcool et longévité

7 min #2

Créatine : pourquoi j’en prends 10 g par jour à plus de 70 ans

20 min #8

Ce qu’il y a vraiment dans votre assiette : comment je fais mes courses

1 h 03 #9

MITOCHONDRIES & DÉCOUPLAGE : le vrai mécanisme de la perte de graisse

47 min #17

PERDRE 8 cm de TOUR DE TAILLE en 8 SEMAINES : la méthode M-Flex

44 min #3

DÉTOX MÉTAUX LOURDS & PLASTIQUES : les 5 méthodes pour éliminer les toxines

1 h 10 #6

VIVRE 100 ANS EN BONNE SANTÉ : les vrais leviers de la longévité