Le simple fait de vous intéresser à votre longévité vous aide déjà à vivre plus longtemps. Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi, puis je passe en revue cinq facteurs que la science relie à une vie plus longue : votre couple, votre taille et vos muscles, votre tour de taille, la marche, et ce que je fais chaque jour à 72 ans.
⏱️ AU PROGRAMME
0:00 Être conscient de sa longévité
0:39 L’étude de Harvard : pouvoir compter sur l’autre
2:09 Votre taille et le muscle juste nécessaire
3:53 Flexibilité métabolique et tour de taille
5:29 Marcher 7 000 pas par jour
5:48 Ma routine : musculation, accroupi, suspension
7:37 Le plus important : la conscience
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⚠️ Ces contenus partagent mon expérience personnelle et ne remplacent pas l’avis de votre médecin.
