Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
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Rhodiola : 5 clés essentielles contre la fatigue et le stress
La rhodiola (Rhodiola rosea) est une plante adaptogène des régions arctiques dont les extraits de racine ont été testés dans plusieurs essais cliniques contre la fatigue liée au…
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Glycémie à jeun : 5 clés prouvées pour l’interpréter
La glycémie à jeun mesure la concentration de glucose dans le sang après au moins huit heures sans manger. Ce dosage sanguin…
Café et longévité : ce que révèlent les grandes études
Café longévité : quatre grandes cohortes prospectives, suivies sur plusieurs décennies aux États-Unis et en Europe, associent une consommation régulière de café…
Zinc : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le zinc figure parmi les oligo-éléments les plus étudiés pour son rôle dans l’immunité, la cicatrisation et la synthèse des protéines. Environ…
Oméga 3 index : le marqueur sanguin prouvé de la longévité (2026)
L’oméga 3 index mesure la proportion d’EPA et de DHA dans les membranes des globules rouges, exprimée en pourcentage des acides gras…
Safran humeur : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le duo safran humeur intrigue les chercheurs depuis vingt ans : cette épice, longtemps réduite à un usage culinaire, fait aujourd’hui l’objet…
Sauna et longévité : le protocole complet prouvé (2026)
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Spermidine et longévité : ce que dit la science
La spermidine est une polyamine naturelle, présente dans toutes les cellules vivantes et dans certains aliments comme le blé germé, le soja…
Huile MCT : bienfaits prouvés pour la longévité
L’huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne) gagne du terrain chez les sportifs, les adeptes du jeûne intermittent et les personnes en quête…
Curcumine et longévité : ce que dit la science
La curcumine est le principal composé actif du curcuma, un polyphénol jaune étudié pour ses effets antioxydants et anti-inflammatoires sur le vieillissement…