Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Monter les escaliers : comment chaque étage agit sur votre cœur
Monter les escaliers fait grimper la fréquence cardiaque à près de 160 battements par minute en une dizaine d’étages, une intensité proche…
Pouls au repos : la valeur normale selon votre âge et votre sexe
Le pouls au repos d’un adulte en bonne santé tourne autour de 72 battements par minute, et la moitié des adultes se…
Lumière rouge : comment la photobiomodulation agit sur vos cellules
La lumière rouge désigne la bande visible du spectre comprise entre 620 et 750 nanomètres, prolongée par le proche infrarouge jusqu’à 1…
L-carnitine : bienfaits prouvés, dose, moment et précautions
La L-carnitine transporte les acides gras à l’intérieur des mitochondries, où ils sont brûlés pour produire de l’énergie. Le corps la fabrique…
Vélo : 5 effets prouvés sur le cœur, les genoux et la longévité
Le vélo figure parmi les rares activités physiques dont les effets sur la mortalité ont été mesurés sur plus d’un million de…
Sédentarité : comment rester assis abîme le cœur et les muscles
La sédentarité désigne le temps passé assis ou allongé en état d’éveil avec une dépense d’énergie très faible, et elle abîme le…
Natation : 5 effets prouvés sur le cœur et les articulations
La natation figure parmi les activités d’endurance les plus recommandées pour préserver le cœur et soulager les articulations, en particulier après 50…
Marathon : ce que la course longue distance fait à votre cœur
Le marathon attire chaque année davantage de coureurs amateurs, souvent après quelques mois seulement de préparation. Cette course de 42,195 km sollicite…
Graisse brune : 3 leviers prouvés pour l’activer vraiment
La graisse brune intrigue les chercheurs en physiologie métabolique depuis la redécouverte, en 2009, de son activité chez l’adulte sain. Contrairement à…