Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Exposition au froid : 5 effets prouvés sur le corps
L’exposition au froid (douche froide, immersion en eau glacée, cryothérapie) active des mécanismes physiologiques mesurés en laboratoire depuis les années 2000. Cinq…
Fatigue chronique : 5 causes prouvées et solutions
La fatigue chronique touche des adultes qui se réveillent déjà épuisés, sans qu’une nuit de sommeil suffise à les recharger. Elle se…
Course à pied : 5 effets prouvés sur la santé cardiovasculaire
La course à pied réduit la mortalité cardiovasculaire de 30 à 45 % chez les adultes qui la pratiquent régulièrement, selon deux…
Coenzyme Q10 : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
La coenzyme Q10 est l’un des compléments les plus étudiés en cardiologie, avec plus de quarante ans de littérature clinique. Cette molécule…
Ginseng : 6 bienfaits prouvés et précautions essentielles
Le ginseng figure parmi les plantes les plus étudiées de la pharmacopée traditionnelle est-asiatique, et la recherche sur le vieillissement s’y intéresse…
Urolithine A : le postbiotique mitochondrial qui intéresse la science
L’urolithine A n’est pas un extrait de fruit qu’on avale directement : c’est une molécule que votre microbiote intestinal fabrique lui-même, à…
PQQ : le coenzyme mitochondrial et ses bienfaits prouvés
Le PQQ (pyrroloquinoline quinone) est une molécule redox présente dans certains aliments et de plus en plus proposée en complément pour soutenir…
Resvératrol et longévité : ce que dit vraiment la science
Le resvératrol doit sa notoriété au « paradoxe français » : la piste selon laquelle un composé du vin rouge protégerait le…
Rhodiola : 5 clés essentielles contre la fatigue et le stress
La rhodiola (Rhodiola rosea) est une plante adaptogène des régions arctiques dont les extraits de racine ont été testés dans plusieurs essais…