Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Spiruline ou chlorella : laquelle choisir pour la longévité ?
La spiruline s’est imposée depuis les années 2010 comme la micro-algue vedette des rayons compléments alimentaires, souvent confondue avec sa cousine verte,…
Restriction calorique : quelle réduction viser pour la longévité ?
La restriction calorique consiste à réduire durablement l’apport énergétique quotidien sans provoquer de dénutrition, pour ralentir certains mécanismes biologiques du vieillissement. L’essai…
Métformine et longévité : 3 preuves scientifiques à connaître
La métformine intrigue les chercheurs en longévité depuis qu’une observation contre-intuitive a émergé des cohortes de diabétiques : sous ce médicament, certains…
Protéines végétales ou animales : lesquelles privilégier ?
Les protéines végétales apportent les neuf acides aminés essentiels, mais dans des proportions différentes de celles des protéines animales, une nuance qui…
Obésité : 6 facteurs prouvés qui expliquent la prise de poids
L’obésité touche aujourd’hui près d’un adulte sur deux en surpoids ou obèse en France, et sa progression depuis les années 1970 ne…
Régime cétogène : 5 effets prouvés sur le poids et le métabolisme
Le régime cétogène est un régime alimentaire très pauvre en glucides (moins de 50 g par jour) et riche en graisses, conçu…
Cardio à jeun : faut-il vraiment s’entraîner sans manger ?
Le cardio à jeun consiste à faire une séance d’endurance (course, vélo, marche rapide) avant le petit-déjeuner, sans avoir mangé depuis 8…
Inositol : comment il agit sur l’anxiété et l’insulinorésistance
L’inositol est un glucide naturel proche des vitamines B, présent dans les fruits, les céréales complètes et le corps humain, où il…
Graines de lin : 5 bienfaits prouvés pour le cœur et les intestins
Les graines de lin sont la source végétale la plus concentrée en acide alpha-linolénique, un oméga-3 essentiel, et en lignanes phyto-œstrogènes. Trois…