Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Régime méditerranéen : pourquoi il reste la référence longévité
Le régime méditerranéen désigne un modèle alimentaire traditionnel du bassin méditerranéen (Crète, Grèce, sud de l’Italie), riche en huile d’olive, légumes et…
Cholestérol : ce que ce chiffre révèle sur votre longévité
Le cholestérol apparaît sur presque toutes les prises de sang après 40 ans, mais peu de patients savent lire ce chiffre au-delà…
Effet yoyo : 5 causes prouvées de la reprise de poids
L’effet yoyo touche la majorité des personnes qui perdent du poids par restriction calorique : le poids remonte après l’arrêt du régime,…
Crampes musculaires : 6 causes prouvées et solutions
Les crampes musculaires saisissent le mollet en pleine nuit ou stoppent net une course à pied, sans prévenir. Ce spasme involontaire touche…
Tour de taille : ce que ce chiffre révèle sur votre longévité
Le tour de taille se mesure en quelques secondes avec un mètre ruban, mais il en dit plus sur le risque cardiométabolique…
Berbérine : 5 effets prouvés et la vérité sur la longévité
La berbérine est un alcaloïde végétal étudié depuis deux décennies pour ses effets sur la glycémie et le cholestérol. Extraite de l’épine-vinette…
Iode et thyroïde : le lien prouvé avec le métabolisme
Iode thyroïde : ce duo biologique conditionne la vitesse de votre métabolisme. Sans iode alimentaire suffisant, la thyroïde ne peut pas fabriquer…
Glycémie à jeun : 5 clés prouvées pour l’interpréter
La glycémie à jeun mesure la concentration de glucose dans le sang après au moins huit heures sans manger. Ce dosage sanguin…
Café et longévité : ce que révèlent les grandes études
Café longévité : quatre grandes cohortes prospectives, suivies sur plusieurs décennies aux États-Unis et en Europe, associent une consommation régulière de café…