Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Berbérine : 5 effets prouvés et la vérité sur la longévité
La berbérine est un alcaloïde végétal étudié depuis deux décennies pour ses effets sur la glycémie et le cholestérol. Extraite de l’épine-vinette…
Iode et thyroïde : le lien prouvé avec le métabolisme
Iode thyroïde : ce duo biologique conditionne la vitesse de votre métabolisme. Sans iode alimentaire suffisant, la thyroïde ne peut pas fabriquer…
Glycémie à jeun : 5 clés prouvées pour l’interpréter
La glycémie à jeun mesure la concentration de glucose dans le sang après au moins huit heures sans manger. Ce dosage sanguin…
Café et longévité : ce que révèlent les grandes études
Café longévité : quatre grandes cohortes prospectives, suivies sur plusieurs décennies aux États-Unis et en Europe, associent une consommation régulière de café…
Huile MCT : bienfaits prouvés pour la longévité
L’huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne) gagne du terrain chez les sportifs, les adeptes du jeûne intermittent et les personnes en quête…
Résistance à l’insuline : 7 signes et leviers prouvés pour agir
La résistance à l’insuline touche une large part des adultes en surpoids et progresse souvent sans symptôme visible avant l’apparition d’un prédiabète.…
Gène FOXO3 : pourquoi il compte pour la longévité et comment agir dessus
Le gène FOXO3 revient souvent dans les discussions sur la longévité, présenté comme un « interrupteur » qu’il suffirait d’activer. La réalité…
Les 5 aliments à privilégier après 50 ans pour favoriser la longévité
Après 50 ans, l’alimentation devient un levier majeur de longévité. Le corps change : la masse musculaire diminue, les besoins en protéines…
Comment vivre plus longtemps en bonne santé : 10 habitudes validées par la science
Peut-on vraiment vivre plus longtemps en agissant sur son mode de vie ? La science répond oui. Les grandes études de population…