Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Zinc : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le zinc figure parmi les oligo-éléments les plus étudiés pour son rôle dans l’immunité, la cicatrisation et la synthèse des protéines. Environ…
Oméga 3 index : le marqueur sanguin prouvé de la longévité (2026)
L’oméga 3 index mesure la proportion d’EPA et de DHA dans les membranes des globules rouges, exprimée en pourcentage des acides gras…
Safran humeur : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le duo safran humeur intrigue les chercheurs depuis vingt ans : cette épice, longtemps réduite à un usage culinaire, fait aujourd’hui l’objet…
Sauna et longévité : le protocole complet prouvé (2026)
Sauna longévité : le duo n’est plus une promesse marketing depuis la cohorte finlandaise de Kuopio, qui a suivi 2 315 hommes…
Curcumine et longévité : ce que dit la science
La curcumine est le principal composé actif du curcuma, un polyphénol jaune étudié pour ses effets antioxydants et anti-inflammatoires sur le vieillissement…
Griffonia : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le griffonia est une plante grimpante d’Afrique de l’Ouest dont les graines fournissent du 5-HTP, un précurseur direct de la sérotonine. Utilisé…
Phycocyanine : l’or bleu aux effets longévité prouvés
La phycocyanine est le pigment bleu extrait de la spiruline (Arthrospira platensis), une cyanobactérie aquatique cultivée depuis des décennies comme complément alimentaire.…
Vitamine K2 : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
La vitamine K2 est une forme de vitamine K (les ménaquinones) qui dirige le calcium vers les os plutôt que vers les…
Canicule et déminéralisation : le guide complet des 5 signes
Canicule et déminéralisation vont souvent de pair : une sudation abondante fait perdre à l’organisme de l’eau mais aussi du sodium, du…