Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Gingembre : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le gingembre est le rhizome le plus étudié en phytothérapie digestive, avec plus de 100 essais cliniques randomisés recensés depuis les années…
Citrulline : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
La citrulline est un acide aminé non protéique étudié pour son rôle dans la production d’oxyde nitrique, la santé vasculaire et la…
Ginkgo biloba : bienfaits, limites et précautions pour la mémoire (2026)
Le ginkgo biloba est l’une des plantes les plus vendues au monde pour soutenir la mémoire, mais les grands essais cliniques randomisés…
Psyllium : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le psyllium est une fibre soluble tirée du tégument des graines de Plantago ovata, utilisée depuis des décennies pour réguler le transit…
MSM : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le MSM (méthylsulfonylméthane) est un composé soufré organique vendu en France comme complément alimentaire, utilisé depuis les années 1980 pour soulager les…
Potassium : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le potassium est un minéral essentiel à la contraction musculaire, à l’équilibre hydrique et à la régulation de la tension artérielle, présent…
Ashwagandha : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
L’ashwagandha (Withania somnifera) est une plante adaptogène utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique, aujourd’hui étudiée pour son effet sur le stress,…
Ferritine basse ou élevée : ce que révèle ce marqueur sanguin
La ferritine est la protéine qui stocke le fer dans l’organisme, principalement dans le foie, la rate et la moelle osseuse. Son…
Magnésium et sommeil : quelle forme choisir et à quelle dose ?
Magnésium et sommeil : le sujet fait l’objet d’un intérêt croissant depuis les années 2010 : plusieurs essais cliniques suggèrent que ce…