Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Jeûne 16/8 : pour qui, à quelle heure et quels effets mesurés
Le jeûne 16/8 consiste à concentrer tous ses repas dans une fenêtre de 8 heures, puis à ne rien manger pendant les…
Hypotension : 5 causes prouvées d’une tension trop basse après 60 ans
Une hypotension après 60 ans se voit rarement sur un chiffre isolé du tensiomètre. Elle se révèle au lever, après le repas…
Ocytocine : pourquoi cette hormone protège votre santé ?
L’ocytocine est cette hormone libérée par le cerveau au moment d’un câlin, d’une naissance ou d’un instant de confiance partagé. Produite par…
Varices : pourquoi elles apparaissent et comment les prévenir
Varices et jambes lourdes touchent une large part de la population adulte, avec une nette prédominance féminine. Ces veines dilatées et tortueuses…
Musique : 5 effets prouvés sur le cerveau et la mémoire
Musique et cerveau entretiennent un lien mesurable en imagerie cérébrale : chaque écoute mobilise en quelques secondes les aires auditives, la mémoire…
Rire : 5 effets prouvés sur le stress, l’immunité et le cœur
Le rire déclenche en quelques secondes une cascade de réactions physiologiques mesurables, du cortisol aux vaisseaux sanguins. Depuis la fin des années…
Système lymphatique : 5 clés essentielles pour l’immunité
Le système lymphatique draine chaque jour près de deux à trois litres de liquide interstitiel et transporte les globules blancs chargés de…
Horloge circadienne : 5 leviers prouvés pour bien la régler
L’horloge circadienne est le chef d’orchestre biologique qui règle le sommeil, la température corporelle, la faim et la sécrétion hormonale sur un…
Métaux lourds : comment votre organisme les élimine vraiment
Les métaux lourds (plomb, mercure, cadmium, arsenic) s’accumulent dans l’organisme via l’alimentation, l’eau, l’air ou certains objets du quotidien, et le corps…