Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Ashwagandha : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
L’ashwagandha (Withania somnifera) est une plante adaptogène utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique, aujourd’hui étudiée pour son effet sur le stress,…
Ferritine basse ou élevée : ce que révèle ce marqueur sanguin
La ferritine est la protéine qui stocke le fer dans l’organisme, principalement dans le foie, la rate et la moelle osseuse. Son…
Magnésium et sommeil : quelle forme choisir et à quelle dose ?
Magnésium et sommeil : le sujet fait l’objet d’un intérêt croissant depuis les années 2010 : plusieurs essais cliniques suggèrent que ce…
Marqueurs sanguins de longévité : le protocole en 4 leviers pour progresser
Faire progresser ses marqueurs sanguins de longévité n’est pas affaire de miracle, mais de constance sur un petit nombre de leviers dont…
Inflammation chronique (inflammaging) : 7 leviers prouvés
L’inflammation chronique, ou inflammaging, est aujourd’hui considérée comme l’un des moteurs les plus universels du vieillissement. Contrairement à l’inflammation aiguë, celle qui…
Lp(a) : la crise cardiaque qu’on peut désormais prévenir (et pourquoi elle change la donne pour la longévité)
Pendant des décennies, un facteur de risque cardiovasculaire majeur est resté dans l’angle mort de la médecine courante : la Lp(a), ou…
Noix du Brésil : quelle quantité manger pour un sélénium optimal ?
Une seule noix du Brésil par jour suffit souvent à couvrir l’apport quotidien recommandé en sélénium, un oligo-élément essentiel pour l’immunité et…
Pourquoi éviter les gobelets en carton et en plastique pour le café et le thé
Les gobelets en carton semblent anodins au comptoir du café. Pourtant, dès que le liquide chaud touche leur paroi intérieure, ils commencent…
Sommeil et longévité : pourquoi bien dormir peut ralentir le vieillissement
Et si bien dormir était l’un des gestes anti-âge les plus puissants ? Le sommeil n’est pas un temps mort : c’est…