Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Marche et longévité : combien de pas faut-il vraiment faire par jour ?
Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé ? La marche est l’activité physique la plus simple…
Les 5 aliments à privilégier après 50 ans pour favoriser la longévité
Après 50 ans, l’alimentation devient un levier majeur de longévité. Le corps change : la masse musculaire diminue, les besoins en protéines…
Comment vivre plus longtemps en bonne santé : 10 habitudes validées par la science
Peut-on vraiment vivre plus longtemps en agissant sur son mode de vie ? La science répond oui. Les grandes études de population…
Hydratation et longévité : boire assez pour vieillir moins vite
Boire suffisamment pourrait-il vraiment ralentir le vieillissement ? Une vaste étude américaine suivie sur 25 ans le suggère : une bonne hydratation…
Chocolat noir et longévité : ce que dit la science
Le chocolat noir a-t-il vraiment sa place dans une stratégie de longévité ? Longtemps rangé parmi les plaisirs coupables, il intéresse aujourd’hui…
Canicule et longévité : protéger un corps qui vieillit
Une canicule n’est pas seulement inconfortable : pour un organisme qui vieillit, elle représente une véritable épreuve physiologique. Sudation moins efficace, sensation…
Ménopause : 8 leviers prouvés pour bien vieillir après 50 ans
La ménopause n’est pas une maladie, mais un tournant hormonal qui redéfinit la santé des femmes pour les décennies suivantes. Bouffées de…
Sommeil profond et nettoyage cérébral
Chaque nuit, pendant votre sommeil profond, votre cerveau se transforme en une véritable station d’épuration. Un réseau de canaux s’ouvre entre les…
Inflammation chronique (inflammaging) : 7 signes et comment la réduire
L’inflammation chronique, aussi appelée inflammaging, est un feu qui couve en silence dans l’organisme et accélère le vieillissement de nos cellules. Contrairement…