Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Régime cétogène : 5 effets prouvés sur le poids et le métabolisme
Le régime cétogène est un régime alimentaire très pauvre en glucides (moins de 50 g par jour) et riche en graisses, conçu…
Cardio à jeun : faut-il vraiment s’entraîner sans manger ?
Le cardio à jeun consiste à faire une séance d’endurance (course, vélo, marche rapide) avant le petit-déjeuner, sans avoir mangé depuis 8…
Inositol : comment il agit sur l’anxiété et l’insulinorésistance
L’inositol est un glucide naturel proche des vitamines B, présent dans les fruits, les céréales complètes et le corps humain, où il…
Graines de lin : 5 bienfaits prouvés pour le cœur et les intestins
Les graines de lin sont la source végétale la plus concentrée en acide alpha-linolénique, un oméga-3 essentiel, et en lignanes phyto-œstrogènes. Trois…
Régime méditerranéen : pourquoi il reste la référence longévité
Le régime méditerranéen désigne un modèle alimentaire traditionnel du bassin méditerranéen (Crète, Grèce, sud de l’Italie), riche en huile d’olive, légumes et…
Cholestérol : ce que ce chiffre révèle sur votre longévité
Le cholestérol apparaît sur presque toutes les prises de sang après 40 ans, mais peu de patients savent lire ce chiffre au-delà…
Effet yoyo : 5 causes prouvées de la reprise de poids
L’effet yoyo touche la majorité des personnes qui perdent du poids par restriction calorique : le poids remonte après l’arrêt du régime,…
Crampes musculaires : 6 causes prouvées et solutions
Les crampes musculaires saisissent le mollet en pleine nuit ou stoppent net une course à pied, sans prévenir. Ce spasme involontaire touche…
Tour de taille : ce que ce chiffre révèle sur votre longévité
Le tour de taille se mesure en quelques secondes avec un mètre ruban, mais il en dit plus sur le risque cardiométabolique…