xyde nitrique : 6 façons simples d’en produire plus, pour des artères souples, plus d’énergie et une libido qui suit.
Le NO est la molécule qui dilate vos vaisseaux, et elle se fabrique avec ce que vous faites de vos journées, pas avec une ordonnance.
Je passe en revue les six leviers que j’utilise moi-même :
• pourquoi les bains de bouche du commerce détruisent le microbiome buccal, et ce que je fais à la place
• le HIIT : 4 minutes, en 40 secondes d’effort / 20 secondes de récupération, 4 fois
• la L-citrulline, meilleur précurseur de la L-arginine que l’arginine elle-même
• la respiration par le nez, de jour comme de nuit
• les légumes à nitrates : betterave rouge bio, roquette, grenade, grandes feuilles vertes (et pourquoi j’évite l’épinard, trop riche en oxalates)
• le soleil du matin sur la tête et les bras, dans le rituel matinal
⏱️ CHAPITRES
00:00 Une seule molécule pour la libido, l’énergie et les artères
00:14 Le NO, l’oxyde nitrique : ce qu’il fait dans le corps
00:54 1. Arrêter les bains de bouche du commerce
01:58 2. Le HIIT : 4 minutes bien placées
02:48 3. La L-citrulline pour faire monter la L-arginine
03:08 4. Respirer par le nez, jour et nuit
04:01 5. Les légumes à nitrates : betterave, roquette, grenade
04:50 6. Le soleil du matin
05:29 Le rituel à retenir
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