Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Citrulline : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
La citrulline est un acide aminé non protéique étudié pour son rôle dans la production d’oxyde nitrique, la santé vasculaire et la…
Ginkgo biloba : bienfaits, limites et précautions pour la mémoire (2026)
Le ginkgo biloba est l’une des plantes les plus vendues au monde pour soutenir la mémoire, mais les grands essais cliniques randomisés…
Psyllium : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le psyllium est une fibre soluble tirée du tégument des graines de Plantago ovata, utilisée depuis des décennies pour réguler le transit…
MSM : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le MSM (méthylsulfonylméthane) est un composé soufré organique vendu en France comme complément alimentaire, utilisé depuis les années 1980 pour soulager les…
Potassium : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le potassium est un minéral essentiel à la contraction musculaire, à l’équilibre hydrique et à la régulation de la tension artérielle, présent…
Arthrose et longévité : le lien prouvé par la science (2026)
Le lien entre arthrose et longévité intrigue autant les patients que les chercheurs : cette maladie articulaire chronique, qui touche environ 10…
Ashwagandha : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
L’ashwagandha (Withania somnifera) est une plante adaptogène utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique, aujourd’hui étudiée pour son effet sur le stress,…
Vitamine B12 : carence, bienfaits prouvés et dose optimale (2026)
La vitamine B12 (cobalamine) est le seul nutriment que le corps humain ne sait produire ni synthétiser par la lumière : il…
Ferritine basse ou élevée : ce que révèle ce marqueur sanguin
La ferritine est la protéine qui stocke le fer dans l’organisme, principalement dans le foie, la rate et la moelle osseuse. Son…