Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Griffonia : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le griffonia est une plante grimpante d’Afrique de l’Ouest dont les graines fournissent du 5-HTP, un précurseur direct de la sérotonine. Utilisé…
Résistance à l’insuline : 7 signes et leviers prouvés pour agir
La résistance à l’insuline touche une large part des adultes en surpoids et progresse souvent sans symptôme visible avant l’apparition d’un prédiabète.…
Eau hydrogénée : 3 effets prouvés, sans promesse miracle
L’eau hydrogénée est une eau enrichie en dihydrogène (H2) dissous, vendue avec la promesse de ralentir le vieillissement grâce à son pouvoir…
Phycocyanine : l’or bleu aux effets longévité prouvés
La phycocyanine est le pigment bleu extrait de la spiruline (Arthrospira platensis), une cyanobactérie aquatique cultivée depuis des décennies comme complément alimentaire.…
Vitamine K2 : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
La vitamine K2 est une forme de vitamine K (les ménaquinones) qui dirige le calcium vers les os plutôt que vers les…
Canicule et déminéralisation : le guide complet des 5 signes
Canicule et déminéralisation vont souvent de pair : une sudation abondante fait perdre à l’organisme de l’eau mais aussi du sodium, du…
Gingembre : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le gingembre est le rhizome le plus étudié en phytothérapie digestive, avec plus de 100 essais cliniques randomisés recensés depuis les années…
Citrulline : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
La citrulline est un acide aminé non protéique étudié pour son rôle dans la production d’oxyde nitrique, la santé vasculaire et la…
Ginkgo biloba : bienfaits, limites et précautions pour la mémoire (2026)
Le ginkgo biloba est l’une des plantes les plus vendues au monde pour soutenir la mémoire, mais les grands essais cliniques randomisés…