Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Apigénine : le flavonoïde anti-sénescence prouvé (2026)
L’apigénine est un flavonoïde présent dans le persil, le céleri et surtout la camomille, étudié depuis 2017 pour sa capacité à freiner l’inflammation produite par les cellules sénescentes…
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Moringa : bienfaits, dose et précautions (2026)
Taurine et longévité : ce que dit vraiment la science
Glycémie à jeun : 5 clés prouvées pour l’interpréter
Café et longévité : ce que révèlent les grandes études
Zinc : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le zinc figure parmi les oligo-éléments les plus étudiés pour son rôle dans l’immunité, la cicatrisation et la synthèse des protéines. Environ…
Oméga 3 index : le marqueur sanguin prouvé de la longévité (2026)
L’oméga 3 index mesure la proportion d’EPA et de DHA dans les membranes des globules rouges, exprimée en pourcentage des acides gras…
Safran humeur : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le duo safran humeur intrigue les chercheurs depuis vingt ans : cette épice, longtemps réduite à un usage culinaire, fait aujourd’hui l’objet…
Sauna et longévité : le protocole complet prouvé (2026)
Sauna longévité : le duo n’est plus une promesse marketing depuis la cohorte finlandaise de Kuopio, qui a suivi 2 315 hommes…
Spermidine et longévité : ce que dit la science
La spermidine est une polyamine naturelle, présente dans toutes les cellules vivantes et dans certains aliments comme le blé germé, le soja…
Huile MCT : bienfaits prouvés pour la longévité
L’huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne) gagne du terrain chez les sportifs, les adeptes du jeûne intermittent et les personnes en quête…
Curcumine et longévité : ce que dit la science
La curcumine est le principal composé actif du curcuma, un polyphénol jaune étudié pour ses effets antioxydants et anti-inflammatoires sur le vieillissement…
Griffonia : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le griffonia est une plante grimpante d’Afrique de l’Ouest dont les graines fournissent du 5-HTP, un précurseur direct de la sérotonine. Utilisé…
Résistance à l’insuline : 7 signes et leviers prouvés pour agir
La résistance à l’insuline touche une large part des adultes en surpoids et progresse souvent sans symptôme visible avant l’apparition d’un prédiabète.…