Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
Des articles sourcés et vérifiés, signés par des médecins et des experts, pour comprendre, prévenir et agir au quotidien.
Thé vert EGCG et longévité : ce que dit la science
Le thé vert EGCG désigne l’épigallocatéchine gallate, le polyphénol le plus abondant du thé vert (Camellia sinensis), étudié depuis vingt ans par…
Zinc : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le zinc figure parmi les oligo-éléments les plus étudiés pour son rôle dans l’immunité, la cicatrisation et la synthèse des protéines. Environ…
Eau hydrogénée : 3 effets prouvés, sans promesse miracle
L’eau hydrogénée est une eau enrichie en dihydrogène (H2) dissous, vendue avec la promesse de ralentir le vieillissement grâce à son pouvoir…
Phycocyanine : l’or bleu aux effets longévité prouvés
La phycocyanine est le pigment bleu extrait de la spiruline (Arthrospira platensis), une cyanobactérie aquatique cultivée depuis des décennies comme complément alimentaire.…
MSM : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le MSM (méthylsulfonylméthane) est un composé soufré organique vendu en France comme complément alimentaire, utilisé depuis les années 1980 pour soulager les…
Vitamine B12 : carence, bienfaits prouvés et dose optimale (2026)
La vitamine B12 (cobalamine) est le seul nutriment que le corps humain ne sait produire ni synthétiser par la lumière : il…
Ferritine basse ou élevée : ce que révèle ce marqueur sanguin
La ferritine est la protéine qui stocke le fer dans l’organisme, principalement dans le foie, la rate et la moelle osseuse. Son…
Magnésium et sommeil : quelle forme choisir et à quelle dose ?
Magnésium et sommeil : le sujet fait l’objet d’un intérêt croissant depuis les années 2010 : plusieurs essais cliniques suggèrent que ce…
Noix du Brésil : quelle quantité manger pour un sélénium optimal ?
Une seule noix du Brésil par jour suffit souvent à couvrir l’apport quotidien recommandé en sélénium, un oligo-élément essentiel pour l’immunité et…