Votre prise de sang dit que votre vitamine D est bonne ? Ce n’est peut-être pas toute l’histoire. La vitamine D3 est en fait une hormone, et entre ce qu’on mesure dans le sang et ce que vos cellules utilisent vraiment, il y a la conversion, le magnésium et parfois une mutation génétique. Je vous explique tout, avec ce que je prends moi-même à 72 ans.
⏱️ AU PROGRAMME
0:00 La vitamine D3, une hormone
0:39 Pourquoi votre test n’est pas forcément représentatif
1:07 Ce que mesure le laboratoire : la 25 OH D
1:50 La forme active : le calcitriol
3:24 Le magnésium, indispensable à la conversion
3:59 Quel taux viser ?
4:40 Un bon taux ne veut pas dire bien utilisée
5:05 La mutation FokI du récepteur
5:39 Pourquoi je vise plutôt haut
7:11 Curcuma et sulforaphane
7:52 Mon taux et ma mutation
9:09 Combien j’en prends chaque jour
9:58 Toujours avec du gras
10:33 Les bienfaits de la D3
11:08 Mon accompagnement
🌿 Les compléments dont je parle dans la vidéo :
• Vitamine D3 (gouttes 2000 UI) : https://labeffiplex.com/produit/vitamine-d3/
• Mag-plex 180 (glycinate de magnésium) : https://labeffiplex.com/produit/mag-plex-180/
• Curcuma Resvératrol Liposomé : https://labeffiplex.com/produit/curcuma-resveratrol-liposome/
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Ne dépassez pas de fortes doses de vitamine D sans suivi médical : au-delà de quelques milliers d’UI par jour sur la durée, faites contrôler votre taux et votre calcémie. Prudence en cas de maladie rénale, de calculs ou de sarcoïdose.
⚠️ Ces contenus partagent mon expérience personnelle et ne remplacent pas l’avis de votre médecin.
