Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
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Mélisse : 5 clés prouvées contre le stress et l’insomnie légère
Mélisse (Melissa officinalis) désigne une plante de la famille des Lamiacées utilisée depuis l’Antiquité pour apaiser la sphère digestive et nerveuse. Trois essais cliniques publiés entre 2004 et…
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Resvératrol et longévité : ce que dit vraiment la science
Tryptophane et sommeil : ce que dit la science
Rhodiola : 5 clés essentielles contre la fatigue et le stress
Cortisol élevé : 7 signes et leviers prouvés pour le faire baisser
Apigénine : le flavonoïde anti-sénescence prouvé (2026)
L’apigénine est un flavonoïde présent dans le persil, le céleri et surtout la camomille, étudié depuis 2017 pour sa capacité à freiner…
Moringa : bienfaits, dose et précautions (2026)
Le moringa (Moringa oleifera) est une plante originaire des contreforts de l’Himalaya, aujourd’hui cultivée sous les tropiques pour ses feuilles riches en…
Taurine et longévité : ce que dit vraiment la science
La taurine est un acide aminé soufré présent dans la viande, le poisson et certaines boissons énergisantes, et fabriqué par le foie…
Glycémie à jeun : 5 clés prouvées pour l’interpréter
La glycémie à jeun mesure la concentration de glucose dans le sang après au moins huit heures sans manger. Ce dosage sanguin…
Café et longévité : ce que révèlent les grandes études
Café longévité : quatre grandes cohortes prospectives, suivies sur plusieurs décennies aux États-Unis et en Europe, associent une consommation régulière de café…
Zinc : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le zinc figure parmi les oligo-éléments les plus étudiés pour son rôle dans l’immunité, la cicatrisation et la synthèse des protéines. Environ…
Oméga 3 index : le marqueur sanguin prouvé de la longévité (2026)
L’oméga 3 index mesure la proportion d’EPA et de DHA dans les membranes des globules rouges, exprimée en pourcentage des acides gras…
Safran humeur : bienfaits prouvés, dose et précautions (2026)
Le duo safran humeur intrigue les chercheurs depuis vingt ans : cette épice, longtemps réduite à un usage culinaire, fait aujourd’hui l’objet…
Sauna et longévité : le protocole complet prouvé (2026)
Sauna longévité : le duo n’est plus une promesse marketing depuis la cohorte finlandaise de Kuopio, qui a suivi 2 315 hommes…