Votre bain de bouche du soir pourrait freiner la production d’oxyde nitrique (NO), ce gaz qui protège vos artères. Je vous explique pourquoi, puis je vous donne mes solutions simples pour en produire plus : roquette, betterave rouge, humming, respiration par le nez, et comment mesurer la santé de vos artères.
⏱️ AU PROGRAMME
0:00 Une habitude qui touche vos artères
0:12 L’oxyde nitrique, le gaz de vos artères
0:35 Le bain de bouche antiseptique du soir
1:20 Roquette et betterave rouge
1:58 Le humming
2:17 Respirer par le nez, surtout la nuit
2:57 Ronflement et santé métabolique
3:27 Mesurer la rigidité de vos artères
3:56 HIIT et marche
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En cas d’apnée du sommeil ou de nez bouché, ne vous scotchez pas la bouche la nuit. Avant de commencer le HIIT, faites un bilan avec votre médecin.
⚠️ Ces contenus partagent mon expérience personnelle et ne remplacent pas l’avis de votre médecin.
