Le magazine de la santé préventive et de la longévité.
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Stress chronique : 7 effets prouvés sur la longévité
Le stress chronique n’est pas qu’un inconfort psychologique : il laisse une trace mesurable sur les cellules. Depuis les années 2000, plusieurs cohortes ont établi un lien entre…
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Ginseng : 6 bienfaits prouvés et précautions essentielles
Iode et thyroïde : le lien prouvé avec le métabolisme
Iode thyroïde : ce duo biologique conditionne la vitesse de votre métabolisme. Sans iode alimentaire suffisant, la thyroïde ne peut pas fabriquer…
Thé vert EGCG et longévité : ce que dit la science
Le thé vert EGCG désigne l’épigallocatéchine gallate, le polyphénol le plus abondant du thé vert (Camellia sinensis), étudié depuis vingt ans par…
Urolithine A : le postbiotique mitochondrial qui intéresse la science
L’urolithine A n’est pas un extrait de fruit qu’on avale directement : c’est une molécule que votre microbiote intestinal fabrique lui-même, à…
PQQ : le coenzyme mitochondrial et ses bienfaits prouvés
Le PQQ (pyrroloquinoline quinone) est une molécule redox présente dans certains aliments et de plus en plus proposée en complément pour soutenir…
Mélisse : 5 clés prouvées contre le stress et l’insomnie légère
Mélisse (Melissa officinalis) désigne une plante de la famille des Lamiacées utilisée depuis l’Antiquité pour apaiser la sphère digestive et nerveuse. Trois…
Resvératrol et longévité : ce que dit vraiment la science
Le resvératrol doit sa notoriété au « paradoxe français » : la piste selon laquelle un composé du vin rouge protégerait le…
Tryptophane et sommeil : ce que dit la science
Le tryptophane est un acide aminé essentiel que l’organisme ne fabrique pas lui-même : il vient uniquement de l’alimentation. Précurseur de la…
Rhodiola : 5 clés essentielles contre la fatigue et le stress
La rhodiola (Rhodiola rosea) est une plante adaptogène des régions arctiques dont les extraits de racine ont été testés dans plusieurs essais…
Cortisol élevé : 7 signes et leviers prouvés pour le faire baisser
Un réveil à 4h du matin sans raison, un tour de taille qui s’épaissit malgré une alimentation stable, une fatigue qui ne…