Comment faire pour vraiment vous détendre en vacances

S’adonner à l’anticipation
« Recherche montre que le plaisir se décline en trois parties ; anticipation, l’événement lui-même et le souvenir de l’événement, « explique la psychologue coaching Jessica Combe. « Échanger une heure de TV le soir pendant une heure avec votre guide Lonely Planet , la recherche de Instagram et lire des blogs de voyage pour trouver l’inspiration sur où aller et quoi manger. » 40 % des couples affirment tous les jours alors qu’il est en vacances, voir hors stress potentiel en discutant de vos attentes avec ceux qui se joignent à vous.

Être réaliste au travail
Afin de profiter de cette anticipation de vacances délicieuses, vous devrez faire quelques ajustements à l’oeuvre. « Donner la priorité et retravailler les délais afin de vous laisser peu d’espace, » conseille Chivers. « Si vous répondez généralement dès que quelqu’un vous envoie, dans les jours qui précèdent vous partent répondre seule aux messages importants. Vous souhaitez pouvoir fermer les choses vers le bas, plutôt que d’ouvrir les choses. »

Composez le bas de la scène sociale
Si vous êtes ligoté deux bouts au travail, la dernière chose dont vous avez besoin est un agenda social vous envoie en chute libre, autant que recherche montre femmes britanniques se sentent qu’ils obtiennent à 17 minutes par jour pour eux-mêmes. « Limiter les activités sociales – vous allez avoir suffisamment plaisir en vacances, » conseille Chivers.

Perdre le « devrait »
Nous avons fait pression sur les vacances, s’efforçant de cocher un « must » et « must-do » liste « must-manger », pensant que nous devons faire notre photo prise devant chaque monument important de prouver que nous avons pressé tout abandon de nos vacances. « Vacances sont d’avoir des expériences vivifiante, alors pensez à ce que de bonnes vacances est pour vous, » dit Combe. « Comment voulez-vous sentir ? Est-ce à communier avec la nature, enrichissement culturel ou d’être spontané ? Tricoter ce que vous voulez, puis déguster. Des vacances parfaites vient en l’abordant avec la conscience de soi. »

Gérer l’argent
Établissez un budget réaliste et respectez-le – plus d’un tiers des britanniques dépenser plus en vacances, et la perspective d’un retour à une pile de factures de carte de crédit peut causer un stress majeur. « Un budget clair pour tout le monde quelles sont les contraintes, » explique Chivers. « Et il permet de hiérarchiser les plaisirs. Faire beaucoup de choses n’est pas reposante, mais une chose par jour est, qu’être un repas magnifique, un massage indulgent ou une excursion passionnante. »

Vraiment débrancher
« Quand les gens me disent ils regardent travail e-mails déplacement (34 pour cent d’entre eux chaque jour vérifier), j’ai toujours demander, ce que vous cherchez, et qu’allez-vous faire à ce sujet ?,’ dit Combe. « Si vous voyez un déroulement d’urgence, vous ne l’ignorez, alors il n’y a aucune telle chose comme « à la recherche ». Être clair, vous n’êtes pas disponible pour ces dates et leur dire qui ils peuvent parler en votre absence. Dire que vous serez de retour un jour plus tard que vous êtes donc le premier jour de retour, vous pouvez travailler non perturbée. Si vous avez d’être joignables, établir un règlement – attribuer 10 minutes chaque matin. Vous le devez à vous-même, vos collègues et les clients à prendre une pause, débranchez et venir retour rafraîchi. »

Construire dans un coussin
Planifier votre vol de retour si vous avez une journée à dormir, faire des courses, de repeupler le frigo et réajuster. « Recherche montre quand on va en vacances nous rappeler l’expérience de pointe et se terminant, alors si la fin se précipita et stressant, vos vacances ensemble sera entachée, » dit Combe. « Donc, si vous êtes en première classe aller, se rendent au match retour. Évitez « back to l’effroi de la réalité » en mettant fin à votre voyage sur un sommet. S’adonner à la rémanence chaud. »

Laisser un commentaire